SIMPLY THE BEST – jak budować zdrowe poczucie własnej wartości (trening podstawowy)

 


„Niska samoocena uniemożliwia zmianę”

Aleksandra Mroczkowska


Centrum Rozwoju SELF-CONCEPT zaprasza na trening:
„SIMPLY THE BEST – jak budować zdrowe poczucie własnej wartości” (trening podstawowy). Trening został tak skonstruowany, by uczestnicy dzięki praktycznym ćwiczeniom, zwiększyli swój wgląd w siebie, uświadomili sobie moc swoich przekonań oraz zasobów, podnieśli pewność siebie i samoocenę.


DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • towarzyszy ci brak zaufania do siebie,
  • czujesz, że marnujesz swój potencjał, nie stawiasz sobie ambitnych celów,
  • wycofujesz się z życia społecznego, z sytuacji publicznej prezentacji,  
  • negatywnie oceniasz siebie i otaczającą cię rzeczywistość,
  • wycofujesz się przed nowymi zadaniami, sytuacjami konfrontacji,
  • silnie emocjonalnie reagujesz na krytykę,
  • zaprzeczasz komplementom, doszukujesz się słabych stron i mankamentów,
  • wycofujesz się z działań po pierwszej nieudanej próbie,
  • ignorujesz własne potrzeby, cele, oczekiwania,
  • ulegasz, bądź jesteś agresywny wobec innych,
  •  masz niską motywację do zmian,
  • kierują Tobą lęki (np. przed porażką), ograniczenia, destruktywne przekonania,
  • odczuwasz zazdrość wobec bliskich, zawiść wobec sukcesów innych,
  • Twoje relacje z innymi ludźmi nie są satysfakcjonujące,
  • masz potrzebę zbytniego kontrolowania swojego otoczenia.

 


WARTO, PONIEWAŻ: 

  • zdiagnozujesz swoje mocne strony,
  • zdobędziesz wiedzę o sobie (rozwój samoświadomości), co umożliwi ci rozpoczęcie procesu świadomego kierowania własnym życiem,
  • nauczysz mówić się o sobie dobrze i doceniać siebie,
  • zidentyfikujesz, jakie są przyczyny i skutki zaniżonej samooceny,
  • rozpoznasz, jakie negatywne wzorce (np. ograniczające przekonania) kierują Twoim życiem i będziesz mógł już na treningu dokonać zmiany,
  • wzmocnisz wiarę we własne możliwości,
  • nauczysz się dostrzegać swoje małe i duże sukcesy,
  • przeanalizujesz blokady w wyrażaniu siebie,
  • przećwiczysz wyrażać własne zdanie i uczucia,
  • nauczysz się stawiać sobie realistyczne i ekscytujące cele,
  • nauczysz się lepiej radzić sobie z niepowodzeniami,
  • rozpoczniesz pracę nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie,
  • otrzymasz konkretne narzędzia (specjalnie przygotowane ćwiczenia) do dalszej pracy nad poczuciem własnej wartości,
  • Przeczytaj opinie uczestników: http://self-concept.eu/opinie-uczestnikow.

 

 
PROGRAM

1.    Poczucie własnej wartości (wiedza wypływa z omówień ćwiczeń, refleksji i dyskusji podczas treningu)
Poczucie własnej wartości?
Odmiany poczucia własnej wartości
Jak się kształtuje poczucie własnej wartości?  
Znaczenie poczucia własnej wartości i jego wpływ na nasze życie
Komponenty poczucia własnej wartości
Cykl powstania i wzmacniania samooceny
Autoanaliza poczucia własnej wartości
Mechanizmy obniżania poczucia własnej wartości


2.    Wzorce myślenia i odczuwania – samopoznanie
Diagnoza własnego stylu wyjaśniania zdarzeń
Myślenie, które chroni vs. myślenie przeciwko nam
Zmiana negatywnych wzorców w myśleniu (przekonania, ograniczenia, nawyki)
Praca nad zmianą sposobu wyjaśniania
Negatywne emocje
Praca z samokrytycyzmem, negatywnym odbiorem siebie
Praca z lękiem
Autoanaliza mocnych i słabych stron
Rozwój samoświadomości swoich zasobów, negatywnych wzorów, procesów, etc
Zwiększanie samoakceptacji siebie

 


3.    Asertywność
Rodzaje zachowań: asertywne, agresywne, uległe
Co przeszkadza nam mówić otwarcie, co myślimy i czujemy? Blokady
Korzyści postawy asertywnej
Asertywna odmowa, asertywne wyrażanie opinii, uczuć, przyjmowanie ocen innych ludzi


4.    Cele
Planowanie i ustalanie celów – mapa życia
Stworzenie programu zmiany własnego poczucia własnej wartości



WAŻNE INFORMACJE O TRENINGU

  • minimum teorii, maksimum praktyki (ćwiczenia indywidualne i grupowe, dyskusje, praca z kamerą, testy, gry szkoleniowe, analiza filmów),
  • przed szkoleniem program zostanie szczegółowo dopasowany do potrzeb uczestników biorących w nim udział (analiza przedszkoleniowa),
  • praca na własnych sytuacjach
  • grupa maksymalnie 10 osób, gwarantujące aktywne uczestnictwo,
  • możliwość darmowej konsultacji po treningu,
  • uczestnicy otrzymają narzędzia (konkretne wytyczne i ćwiczenia) do dalszej pracy nad poczuciem własnej wartości,
  • trener: wieloletnie doświadczenie poparte praktyką zawodową i ekspercką wiedzą z zakresu budowania obrazu siebie,
  • szkolenie w centrum Wrocławia,
  • preferencyjne warunki finansowe przy dalszych działaniach rozwojowych (szkolenia, coaching).

 

 
INFORMACJE ORGANIZACYJNE

TERMIN: 28-29.02.2012, w godzinach: 9-17 (do uzgodnienia 8-16)

MIEJSCE: Wrocław, ul. Sokolnicza, przy pl. Jana Pawła II. Miejsce szkolenia jest uzależnione od ilości uczestników, zostanie jeszcze potwierdzone przed szkoleniem. 

CENA: 650 PLN + 23% VAT 

 

Cena treningu zawiera:
- indywidualną analizę potrzeb i oczekiwań (rozmowa telefoniczna, bądź spotkanie przy kawie), 
- materiały szkoleniowe,
- indywidualną konsultację poszkoleniową,
- narzędzia (konkretne ćwiczenia) do dalszej pracy nad poczuciem własnej wartości,
- lunch i serwis kawowy,
- dyplom ukończenia szkolenia. 

RABATY:
- przy jednoczesnym zgłoszeniu drugiej osoby -5%,
- przy trzeciej i każdej następnej -10%,
- first minute: zgłoszenie do 17.02.2012 600 PLN + 23% VAT

ZAPISY

Zgłoszenia przyjmowane są na 2 dni przed szkoleniem lub do
wyczerpania miejsc. W celu zgłoszenia się na trening proszę wypełnić formularz zgłoszeniowy: 

      INTERESUJE MNIE SZKOLENIE     

lub wysłać e-mail na adres:
self-concept@self-concept.eu. W razie pytań proszę o bezpośredni kontakt: Aleksandra Mroczkowska, amroczkowska@self-concept.eu, Tel: 0 505 104 024.





Aktualności

Strona 1 z 13 > >>